河南新乡散打培训机构，静德武馆(176 3833 9776)，随着散打运动的发展，比赛中运动员的技术水平和身体训练水平日趋接近，比赛也更加激烈。要想在激烈的赛场中取胜，不仅要有娴熟的技术、良好的身体素质等等。所有的这些都对运动员的综合素质有很高的要求，同时也对我们的训练提出了一个更为严峻的课题：什么样的训练才能更好的发挥人体的效益？什麽样的训练才算是科学合理的呢d？

原则和要求：在进行散打训练时除了要遵循系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等一般的训练学原则，遵循运动训练学的普遍规律外，还要根据项目的自身特点进行有针对性的训练。

1、动作规范，以点带面：散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。

2、双人练习 强调实战：散打是二人的对抗运动，在平时的练习中，要根据具体情况进行有针对性的配合，不断提高技术的运用能力。尤其值得我们注意的是，散打是以克敌制胜为主要目标，无论技术的运用都应当实战出发，围绕实战进。

3、处理好量和强度的关系。在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。尤其到了高水平阶段，要把强度和运动量有机结合。