向偏食说再见的妙方

1。从婴儿4个月起，有计划地逐步提供不同的铺食，一次尝试一种新食物。婴儿习惯一种新食物特有的味道且愿意接受它，平均约需12天。在轻松的气氛下，让孩子观察家人享受美食，往后孩子不会挑食，能奠定建康的基础。

2。添加辅食的过程中，让食物从少量起逐渐增加。初期把食物用果计机打成浆汁，然后渐渐磨成泥状、剁成丁状、切成条状或片状。

3。让幼儿完整地认识食物。带他到果园、菜园，看看黄澄的梨子、青绿的菜叶，闻闻苹果的甜香，用手指弹果实，听听声音。

4。让孩子观察、参与食物制作的过程，如帮忙洗苹果、看妈妈削苹果皮、将果肉磨成泥状。

5。发挥创意，以不同的方式调理食物或搭配不同的食物，使食物呈现新的风味及面貌，增加新鲜感及生活情趣。

6。尽可能食用新鲜的良物，高温会破环味蕾。用少量的调味料，必需使用调味料时，也尽量用天然的。

7。从小养成知翻慢因的好习惯，不仅不会发生因狼吞虎咽噎了的意外，更能品尝每种食物的美味，有利于消化。咀嚼食物20分钟后，胃就会产生饱足感，不至于发生进食过量的问题。