有志者，事竟成

这几年，考研报考人数在逐年增加，但临近考试时中途弃考人数也不少。比如，2023年考研有474万人报考，其中有140多万考生因为各种原因没有参加考试。有的考生因为身体不适，未能参加考试;有的学生因为找到了理想的工作或选择出国留学而放弃考研，也有很多学生是因为考试压力太大无法承受而放弃，这就着实可惜了。

考研弃考中，暑期阶段比较多，另有很多是在复习了半年，在考研报名之前放弃了，也有到了考试期间某一科没发挥好而放弃的。往年，基本上也是有15%左右的弃考率。

考研弃考的高峰期主要集中在四个时间段：1、暑期2、十月份考研报名前后3、现场确认前后4、考试期间弃考

高译建议大家，调整好状态，坚持到底，不留遗憾!“勿忘初心，方得始终;初心易得，始终难守”。考研是场艰巨的长期战，在这个过程中有人加入也有人离场，但是在这个后关头你想要离场，未免有点可惜，可是坚持不下去的我们到底应该怎么办呢?高译就给大家讲解一下减缓负面情绪的方法：

注意调整情绪

把对终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想终考研能考多少分，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和该背的作文都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是值得担心的事。只要你能努力用心地完成每天当下的任务，你终也会得到一个圆满的结果。

生活要有规律

如何保证在复习过程中获得的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。至于怎样运动，何时运动，以什么方式运动，每个人可以根据自己的情况做出安排。

措施得当，合理安排

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。

了然于心，按其执行。目的都是为了充分利用时间，有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

错误不是坏事，错误是发现问题然后再解决问题的好办法。它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点，可以提醒自己有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查漏补缺。学习中遇到困难了，也可以请教一下老师、同学或者同事，他们往往都会给你很好的建议的。

学习效率的高低、状态的好坏具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候，要注意调节，设法平稳自己的心态;遇到状态好学习效率高的时候，趁热打铁，抓紧时机复习，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲惫，很快又进入低效期。

保持好心态

在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。

考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等，都需要我们投入相当大的精力。就考研本身而言，与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是对自己的挑战。

很多情况下，考生往往是被自己吓倒的。无论自己站在什么样的起跑线上，不管面对什么样的困难，都必须对自己有足够的信心;不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。

准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试，越考验自己的毅力。准备考研的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑，为了考研成功，需要静下心来，搁置琐事，抛开诱惑，剔除杂念，安心备考。

这其中重要的是不要偏执，不要把自己逼上绝境。不要把考研想的太太太重要。虽然考研真的很重要，就像人生的很多事一样重要，高考都不能决定人生成败，考研也不能。把心态放平和一些，考研只是漫长人生的一个阶段，只是小小的一个难关，撑一把就过去了。

后，不要试图戏剧化自己的考研生活，不要把努力变成一种表演。说白了：别矫情，就是干!

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