开奶

有的产妇产后3天双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至延至腋窝部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等这些现象的发生大多数是因为乳腺管不通！

在下奶初期几天（产后24小时内按摩效果），我们采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。

保持心情愉快

充足休息，分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

避免服药

作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺(如果合并有甲状腺功能亢进需要用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，去看医生，并在医生的指导下服药。

丝瓜仁鲢鱼

原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.

功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.