随着宝宝逐渐长大，母乳就不能够完全提供宝宝成长需要的所有物质，所以宝宝需要断奶去开始尝试吃一些其他有营养的物质，所以断奶就成了宝妈和宝宝必须要面对的事情。那如何能让宝妈正确的回奶呢?你知道怎么做吗?

1、豆奶芹菜汁

【食材】芹菜、豆奶

【做法】先将芹菜洗干净，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右;取出后，立刻切碎，放入榨汁机中榨成汁;再用纱布过滤掉芹菜渣，倒出汁备用;把豆奶倒入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁，煮沸后倒出即可饮用。

【功效】能够帮助滋阴散火，通络，对产妇回奶有益。

2、山楂麦芽饮

【食材】山楂、麦芽、红糖

【做法】先将山楂切成片状然后和麦芽一样炒焦;将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，加入适量的水，烧开后小火加热;水放凉后，再加入少许红糖饮用即可。

【功效】山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，还可以有效缓解乳房胀痛。

3、花椒红糖水

【食材】花椒、红糖

【做法】想将花椒加水中煎煮，倒出后加入红糖直接饮用即

【功效】花椒能够驱寒，有助于产妇通经，帮助回奶。

回奶的注意事项

1.如果宝妈出现乳房涨奶的情况，不要将所有的乳汁完全挤出来，一定要留住一点，否则会持续促进乳汁分泌。

2.在回奶期间一定要注意减少对乳房的刺激，泌乳素随着时间的推移会逐渐变少，乳汁的分泌也会减少。千万不可以让宝宝再吸吮乳汁，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3.可以用冰袋冷敷乳房减轻胀痛的感觉。

4.当发现宝乳房中有硬块的时候，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5.在回奶期间要避免食用可促进乳汁的花生、猪蹄、鲫鱼等食物，少吃富含蛋白质的食物，减少乳汁的分泌。

6.尽可能的避免使用类的药品，或回奶针，因为这种操作有副作用，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。