好多妈妈怀孕了就大吃特吃，觉得这样是为孩子好，殊不知吃的太好太多可能导致营养过剩哦!营养过剩会让营养储积在体内形成脂肪，然后长期如此就会导致孕妈肥胖，造成这样的结果就不利于孕身体健康了，而且对宝宝成长也不利哦!那么孕期营养过剩有哪些表现呢?

1、有便意但是排不出

孕妈营养过剩就会导致肠胃出现问题，这是一个必然现象，因为过腻、过油的食物下肚之后就会加重肠胃的消化负担，这样就导致孕妈出现有便排不出的现象，长期如此必然会影响到孕身体健康，也会影响到胎儿对营养的吸收!另外，孕妈长期保持这样的状态就会出现不好吃饭、食欲不振的现象，也或者是想吃饭但是吃了之后肚子痛、有便意却排不出的现象!所以当孕妈有这样的感觉时，就说明营养过剩了!

2、长肉不长胎

出现这个现象可能就暗示营养过剩了!那孕妈怎么判断只长肉不长胎呢?其实从自己的体型变化上就可以判断出来了，有很多孕妈都是怀孕后体重上升的特别快，但是在生产的时候发现胎儿体重却很轻，这其实都是因为营养过剩而带来的结果!那为什么会出现营养过剩呢?这其实是因为孕妈怀孕后家人比较紧张和关心，生怕孕妈自己吃不好、营养没补到位从而出现营养不良的现象，而孕妈自己也会有怀孕了就得吃好的心理和观点，这样双管齐下的想法就会导致孕妈出现营养过剩的现象了!所以在怀孕后孕妈不要太重视饮食的营养，只需要注意不挑食就可以了!

3、肚子不舒服

刚才我们也有说到，孕妈营养过剩会导致有便意但是排不出，那这样的现象也会带来一个后果，那就是孕妈肚子不舒服，因为不能尽快排便，也不能尽快的消食而带来的不舒服，所以孕妈在怀孕后的饮食上还是要讲究易消化、吸收的!不要只认准营养高、大补的食物，过量了反而结果不美丽!

孕妈在怀孕后的饮食上讲究不挑食、就可以了，这样既可以补充孕妈身体所缺的营养物质，也可以避免出现营养过剩或营养不良的情况!如果孕妈不知道怎么判断自己的饮食是否太过营养，那可以通过以上孕三个表现来判断，如果孕妈有这些表现，那就说明营养过剩了!